top of page
על מדד ph שמעתם ??
10 הסיבות להתגברות חומצה בגוף ו10 העצות לפיתרון ואיזון
מאמר זה נדבר קצת על חומציות ובסיסיות בדם, ואיך זה כל כך משפיע על הבריאות שלנו ולבסוף על איכות החיים שלנו.
כמובן שכמעט כמו בכל עניין בריאותי, אנו נראה הבטים מעולמות הגוף לצד אלה של הנפש.
ראשית חשוב שנבין את הרקע הכללי :
רמות חומצה ובסיס בגוף אלו הם מדדים הקובעים את האיזון בהרכב הדם שלנו, בין מצב בסיסי למצב חומצי. כלומר, בין חומצות לבין מרכיבים שהם מנטרלים חומצה וכמובן שיש לזה הרבה עניינים שאין כאן המטרה להעמיק בהם.
מדד זה יכול להשפיע על איכות התפקודים, הקשורים במגוון פעולות שהגוף שלנו עושה מדי יום.
בין החומצה לבסיס צריך להיות מדד מאוזן, בדומה לחום מנוע של רכב, או מד טמפרטורה כזה או אחר. זאת על מנת שהגוף יוכל לנקות רעלים ולספוג מזון ולשמור על האברים מפני עודף חומצה או חיסרון בה.
לגוף שסובל מעודף חומציות יהיו השלכות מסויימות ומשתנות ממצב גופני אחד למצב גופני אחר.
השלכות כגון - עודף דלקתיות או הזדקנות מהירה יותר של תאים, סביבה פנימית יותר חשופה לתחלואה.
ולהפך - גוף בסיסי מדי יכול להיות חשוף לכל מיני תופעות אחרות לעיתים אנמיה, קור ולחץ דם נמוך, לעיתים קשיים בעיכול ועוד.
ברמה הרגשית :
מתחים נפשיים מגבירים הפרשת הורמוני סטרס כדוגמת קורטיזול ואדרנלין.
הורמונים אלו מגבירים את קצב המתבוליזם והפרשת החמצות (פירוק רקמות, שריפת סוכרים, נשימה תאית וכו).
נקודה נוספת הינה מהותית היא שהפעילות במוחנו אחראית על אחוז נכבד ביותר משריפת האנרגיה בגופנו.
לכן חשיבה מאומצת צורכת אנרגיה, כלומר פירוק סוכרים ויצירת חומצות מטאבוליות. כאשר אנו מוטרדים מוחנו מיצר חומצות בקצב מוגבר.
בנוסף במתח, פעמים רבות הנשימה הופכת שטחית. מצב זה מגביר חומציות בדם וכאשר הנשימה והכליות לא פולטים את עודפי החומצות הם מועברות לרקמות ולמפרקים.
כך קורה שמצב נפשי של מוטרדות מגביר את חומציות גופנו, פוגע במטבוליזם התקין וגורר הרגשת חולשה ונזקים נוספים.
10 הסיבות להתגברות חומצות בגוף :
🌱
1. עודף פעילות גופנית אשר מגביר את קצב המטאבוליזם ויצירת החומצות.
🌱
2. מתחים נפשיים המעודדים הפרשת הורמוני מתח (אדרנלין וקורטיזול) שגורמים לחילוף חומרים מוגבר ופעמים רבות לנשימה שטחית.
🌱
3. צריכת תרופות מסוגים שונים (מדללי דם וללחץ דם, אנטיביוטיקה, תרופות להפחתת כאבים, תרופות נפשיות ועוד). להתרשמותי למעט תרופות נוגדות חומציות יתר (כלומר בסיסיות בצורה חזקה) מרבית התרופות האחרות מגבירות חומציות.
🌱
4. צריכת חומרים מגרים כמו קפה, תה, קקאו, סוכר, שוקולד וכו...
🌱
5. נשימה שטחית לאורך היום אשר לא מחמצנת מספיק את הגוף ולא מפרישה מספיק פחמן דו חמצני.
🌱
6. חולשה בתפקודי הכליות עקב עומס מתמשך. הכליות אחראיות להפריש את עיקר החומצות המצטברות שאינן פחמן דו חמצני וכאשר הן אינן מסוגלות לעמוד בעומס הדם יפריש את החומצות העודפות לשרירים, רקמות ומפרקים.
🌱
7. מחסור בשתיית נוזלים - כדי להפריש חומצות נדרש למהול אותם בנוזלים. חומצון מרוכזות פוגעות ברקמות הכליה והאיברים ולכן הדילול הכרחי.
🌱
8. חשיפה ממושכת לקרינה אלקטרומגנטית מסלולר, אינטרנט אלחוטי, מסכי מחשב וטלוויזיה, מוצרי חשמל שונים וכו.
🌱
9. שימוש בחומרי איפור וטיפוח שיש בהם חומרים רעילים והם נספגים דרך העור או הקרקפת שלנו.
🌱
10. שתיית אלכוהול ושימוש בחומרים מעוררים כגון סוגי סמים וסיגריות.
אז מה קורה לנו אם הגוף חומצי מעבר לנורמה?
כפי שאמרנו, חומצות משחררות בנוזלי הגוף מצב זה גורם לפגיעה ביציבותם של אטומי הגוף השונים ולקשרים הכימיים הקיימים בנו.
לדוגמא, חלבונים, אלו הם אבני הבניין של גופנו והכרחיים לתפקודים שוטפים, נפגעים מעודפי החומצות כך שמבנה הקשרים המולקולריים בתוך החלבון משתנה ולפעמים ממש מתפרק.
מצב זה פוגע ברקמות התאים, באינזימים (בנויים מחלבון) ובמכלול תפקודי הגוף.
יכולתם של תאי הגוף לספוג חמצן ומזון מהדם פוחתת כמו גם יכולת הפרשת הפסולת מתהליך המטבוליזם. כך שהתאים מזדקנים מהר יותר.
מצב זה משפיע על כל מישורי התפקוד מרמת האנרגיה בתאים, הרגשת האנרגיה הכללית, התפקוד העצבי נפגע, הזיכרון ותפקו המוח וכו...
בנוסף הגוף, על מנת לנטרל עודפי חומצות משתמש במאגרי המינראליים הבסיסיים ביניהם - סידן, אשלגן, מגנזיום, ברזל וכו... כאשר מאגרי המינראליים פוחתים יסבול האדם מהחלשות עצמות, שיניים, ציפורניים (אוסטופורוזיס), כאבי שרירים, עייפות, בעיות בדופק הלב ולחץ הדם, שינויי מצב רוח ומגוון הפרעות נוספות. (אשלגן, מגנזיום ונתרן קשורים לתפקוד תקין של מערכת העצבים, משפיעים על ההולכה העצבית, על יכולת השרירים להרפות וכו...)
אז מה עושים? 😊
10 המפתחות לאיזון חומציות בגוף שלנו:
1. מקפידים שעיקר המזון שלנו יהיה בעל תגובה בסיסית בגוף. 60 - 80 אחוז. בעיקר פירות וירקות חיים, נבטים, עלים ירוקים ואגוזים ושקדים. (הפירות והירקות מספקים גם אנטיאוקסידנטיים כך ששומרים על גופנו בהתמודדות עם רעלנים שהצטברו.
2. מקפידים על שתיה, עדיפות למים מינראליים עם נטייה קלה לבסיסיות. (בברז יש כלור שהופך את המים לקצת חומציים).
3. מנסים להפחית למינימום האפשרי צריכת מזונות חומציים במיוחד כמו מוצרים מהחי, קפה, קקאו, שוקולד, חטיפים ושמנים מטוגנים וכו...
4. שומרים על פעילות גופנית מתונה ולא מאומצת ומאפשרים לעצמנו זמן ראוי למנוחה. (שינה טובה ופעילות אירובית )
5. מפתחים מודעות לתהליך הנשימה לאורך היום ומעודדים נשיפות ושאיפות עמוקות המפרישות את עיקר הפחמן דו חמצני מגופנו, ומגבירות ספיגת חמצן.
6.שומרים על עבודת מודעות שמביאה שמחה ומשתדלים להזרים את המחשבה והרגש, כי מקור הבסיסיות בדם זה השמחה 🥳
7. שינה טובה - עדיפות לשעות 22-06
8. נהנים ומחייכים הרבה 😊
9. נמנעים מצריכה ממושכת של מסכים ופולטים קרינה.
10. עושים ניקוי רעלים לפחות פעם בשנה.
על הסדנאות ניקוי רעלים שלנו כבר שמעתם ?
סדנת ניקוי רעלים משולבת בחופשת בריאות
ימים שהם כמו הפלגה אל מעבר לדמיון והזמן ..!
bottom of page